Hazina 3 katika kuweka afya: wolfberry, maji ya moto na kulowekwa kwa miguu
Kama msingi muhimu katika taaluma ya afya, kuloweka miguu ni njia maarufu ya kuweka afya.Ingawa afya ya miguu ya kuloweka haijatiwa chumvi kama tiba ya mtandaoni, lakini ina faida kadhaa za kiafya: kukuza kimetaboliki, kuondoa baridi na unyevu, joto mwili, kuboresha usingizi na kadhalika. miguu kwa njia mbaya, sio tu haina faida kiafya, ni mbaya kwa mwili wako. Hope kila mtu anaweza kuvuna furaha ya kunyonya afya ya miguu, tuangalie kosa la mguu. kuloweka.
Kosa la 1 : Joto la maji ni la juu sana
Hili ni kosa la kawaida ambalo watu wengi hufanya, kadiri joto la maji linavyoongezeka, ndivyo inavyozidi kulowekwa, hii sio sawa kabisa, unajua, ngozi yetu ni dhaifu sana kama ngozi ya miguu. kwa zaidi ya dakika 10 pia inaweza kusababisha nekrosisi ya ngozi ya ngozi, inaweza hata malengelenge, hii inajulikana kitabibu kama "hypothermia scald."Kawaida tunaloweka joto bora la mguu kuweka karibu 35-45℃,joto hili sio tu vizuri zaidi, lakini pia ni bora kwa ngozi kunyonya mali ya dawa ya maji ili kufikia madhumuni ya afya.
Kosa la 2: Kuloweka kwa muda mrefu sana
Kosa kubwa la pili ni kuloweka miguu yako kwa muda mrefu sana. Labda baadhi ya watu wanapenda kutazama TV huku wakilowesha miguu yao au kusikiliza muziki fulani na kulala ili kufanya muda wa kulowekwa kuwa mrefu zaidi, itasababisha sio tu kutojisikia joto baada ya kulowekwa. lakini baridi kidogo badala yake. Baadhi ya watu wanaweza kufikiri ni kwa sababu maji kwenye mguu ni baridi, lakini ni kwa sababu unaloweka miguu yako kwa muda mrefu. mwili, lakini kuloweka miguu yako kwa muda mrefu kunaweza kusababisha damu nyingi kupita kwa miguu yako, na kusababisha ischemia katika moyo, ubongo na sehemu nyingine, rahisi kusababisha kizunguzungu kifua kubana na usumbufu mwingine. Ikiwa joto la maji la mguu ni ya juu kiasi, pia husababisha mwili kutoa jasho kupita kiasi, hivyo kusababisha kuvuja kwa Yang qi, kuingia tena kwa baridi.,kwa hivyo wakati tunaloweka miguu yetu kwa ujumla hudhibitiwa kwa dakika 15-20 au hadi upate joto na kutokwa na jasho, wakati huu athari ya kulowesha mguu ndiyo bora zaidi.
Kosa la 3: Wakati wa kuloweka mguu
Kosa la tatu kuhusu kuloweka miguu linahusiana na wakati wa kuloweka miguu. Kwa kawaida unaanza kuloweka miguu lini? Kamwe usiloweshe miguu yako kabla au baada ya chakula, kwa sababu wakati huo mtiririko wa damu kwenye miguu utaongeza, unaweza kuathiri digestion kwa urahisi. ya chakula na kusababisha kukosa kusaga chakula.Kuloweka miguu yako baada ya kula kwa muda mrefu kunaweza kusababisha utapiamlo, wengine hata kupata matatizo ya tumbo, matokeo yake ni makubwa sana.Kwa hivyo ni lini tunapaswa kuloweka miguu yetu? kwa ujumla, saa 1 au zaidi baada ya kula inaweza kuloweka miguu. Ikiwa unataka iwe bora kidogo, unaweza kuchagua kuloweka miguu yako karibu saa 9:00, kwa sababu wakati huu ni figo. kupitia Qi na damu ni weak.Soaking miguu inaweza bora kukuza mtiririko wa damu katika mwilina hucheza athari ya kurutubisha figo na kulinda figo.
Kosa la 4: Mguu wa kipofu kulowekwa
Ingawa watu wengi wanadhani kuloweka miguu ni mpango wa afya wa kitaifa, lakini kuloweka miguu sio kwa kila mtu. Kwa mfano, wagonjwa wa moyo na mishipa, wagonjwa wa shinikizo la damu, kisukari nk, watu wa aina hii hawaendi kuloweka miguu. wazee, watoto na wanawake wa hedhi wakati wa kulowekwa kwa miguu, pia kuna idadi ya tahadhari: mishipa ya damu na qi na damu ni dhaifu kwa wazee, hivyo wakati wa wazee kuloweka. miguu yao inahitaji kuwa fupi, kuloweka miguu kwa dakika 10-20 kila siku kabla ya kwenda kulala ni bora zaidi. Ngozi ya watoto ni dhaifu sana, kwa hivyo unapoloweka miguu yako, unapaswa kuzingatia kudhibiti joto la maji. loweka miguu yao wakati wa hedhi
Lakini jambo moja la kuzingatia, huwezi tu kuongeza dawa yako mwenyewe, inaweza kusababisha au kuzidisha maumivu ya hedhi.
Kuloweka miguu yako ni utaratibu unaoonekana kuwa rahisi, kwa kweli, kuna ujuzi wa ajabu wa afya. Ikiwa tutaloweka miguu yetu kwa ajili ya afya, hiyo haipasi kuchukuliwa kirahisi, lakini inapaswa kuepuka kutokuelewana kwa miguu, hivyo ndivyo unavyoloweka. miguu yako.
Muda wa kutuma: Jan-11-2023